Autor: Nona Vargas

Dormir bien no siempre depende solo de un colchón cómodo o de dejar el celular antes de acostarse. En los últimos años, diversos estudios y experiencias personales han dado paso a trucos poco convencionales —pero sorprendentemente eficaces— que ayudan a conciliar el sueño de forma natural. ¿Cuáles son y por qué funcionan? Dormir con calcetines mojados o dar vuelta la almohada Aunque parezca extraño, dormir con calcetines ligeramente húmedos puede inducir al sueño profundo. Esta técnica, llamada “hidroterapia de contraste”, ayuda a redistribuir el calor corporal y genera un efecto calmante en el sistema nervioso. De forma similar, cambiar de…

Una ola de calor extrema azota al sur de Europa y ha puesto en alerta roja a decenas de ciudades por las elevadas temperaturas, que en varias zonas ya superan los 40 grados centígrados. El fenómeno afecta principalmente a Italia, España, Francia y Portugal, y ha obligado a las autoridades a activar planes de emergencia sanitaria y prevención de riesgos. Así lo reporta el portal INFOBAE en un artículo publicado este sábado. En Italia, 17 ciudades han sido declaradas en alerta roja desde el sábado, incluyendo Milán, Bolonia, Turín, Nápoles y Palermo. En Roma, la temperatura alcanzó los 30 grados…

La gran mayoría de los brasileños dice sentir vergüenza de los actuales titulares de los tres poderes del país, con índices que varían del 59 % para los senadores, el 58 % para los diputados y los magistrados de la Corte Suprema y el 56 % para el presidente Luiz Inácio Lula da Silva, según un sondeo divulgado este sábado. Por el contrario, el 62 % dice sentir orgullo de sus alcaldes, el 61 % del pueblo brasileño, el 55 % de las Fuerzas Armadas y el 52 % de los gobernadores regionales, de acuerdo con la encuesta de la…

Las personas LGBTIQ en América siguen viendo cómo sus derechos son negados en varios países, cuestionados en otros e incluso recortados en lugares como EE.UU. y Argentina, que desde el norte y el sur del continente lideran una acometida contra la diversidad sexual y de género. América presenta un amplio abanico de contextos legales para las personas LGBTIQ. Desde países como Jamaica, que criminaliza la homosexualidad, hasta otros que reconocen el cambio de género. Sin embargo, una constante en toda la región es que la violencia contra las personas LGBTIQ crece incluso en las naciones con leyes más garantistas. La…

El Gobierno anunció este sábado 28 de junio de 2025 que no autorizará el retorno de las fuerzas policiales al Chapare hasta establecer condiciones claras y adecuadas de seguridad para los efectivos y sus familias. La medida se fundamenta en la necesidad de brindar “garantías de seguridad” que minimicen riesgos ante la creciente violencia y los constantes desafíos operativos registrados en la zona. Según reportes de Brújula Digital, la decisión obedece a que, sin estas garantías, la integridad física tanto de los policías como de sus allegados estaría comprometida . Las autoridades recalcaron que no se trata de una retirada…

El Gobierno de Bolivia recibió este sábado una donación de 100.000 dosis de vacunas contra el sarampión donadas por Venezuela y gestionadas dentro de la emergencia sanitaria nacional declarada a principios de esta semana por el aumento de casos de esa enfermedad en el país andino. Las vacunas llegaron en la víspera hasta el Aeropuerto Internacional de Viru Viru, en la región oriental de Santa Cruz, y fueron entregadas en esta jornada oficialmente por el embajador venezolano en Bolivia, César Trómpiz, a las autoridades bolivianas lideradas por el vicecanciller, Elmer Catarina. Estas dosis de la vacuna SRP (sarampión, rubéola, paperas)…

𝖯𝗈𝗋: 𝑨𝒈𝒖𝒔𝒕í𝒏 𝒁𝒂𝒎𝒃𝒓𝒂𝒏𝒂 𝑨𝒓𝒛𝒆 (𝖵𝗂𝖼𝖾𝗉𝗋𝖾𝗌𝗂𝖽𝖾𝗇𝗍𝖾 𝖢𝗈𝗆𝗂𝗍é 𝖯𝗋𝗈 𝖲𝖺𝗇𝗍𝖺 𝖢𝗋𝗎𝗓) Bolivia lleva 200 años repitiendo el mismo error: cada vez que aparece un recurso –la plata de Potosí, el estaño de Oruro, el gas del Chaco– corremos a venderlo crudo y rápido. El dinero llega fácil, el Estado engorda y, cuando el precio se cae, volvemos a la pobreza de siempre. Ese libreto ya no da para un capítulo más. El extractivismo es un matrimonio tóxico entre estatismo y corrupción. Para arrancar un solo barril o una onza de metal hace falta diésel subsidiado, maquinaria extranjera, oleoductos, consultores, controles militares y…

La afición del Palmeiras acudió este viernes a la estatua de Rocky Balboa en Filadelfia (Pensilvania, EE.UU.) un día antes del cruce de octavos de final del Mundial de Clubes frente al Botafogo. Con cánticos y camisetas del ‘Verdão’, los fans, frente a la estatua del icónico boxeador creado e interpretado por Sylvester Stallone, calentaron el ambiente en la víspera del duelo entre equipos brasileños que se disputará mañana a partir de las 12 horas (16 horas GMT) en el estadio Lincoln Financial Field, el hogar de los Philadelphia Eagles de la NFL que son los últimos campeones de la…

Unos 40.000 litros de vino ‘volarán’ en la tradicional Batalla del Vino de Haro (La Rioja), en el norte de España, que se celebrará este domingo, 29 de junio, con la asistencia prevista de unos 10.000 participantes, tanto de España como de diferentes países, entre ellos Canadá y Australia, ha afirmado a EFE el concejal de Festejos, Borja Merino. Merino ha indicado que el Ayuntamiento donará unos 3.000 litros de vino de los alrededor de 40.000 que se prevé que se lancen; mientras que el resto serán aportados por los ‘batalladores’ que subirán a los Riscos de Bilibio, a unos…

Stonewall: el inicio de la lucha moderna por los derechos LGTB Cada 28 de junio, el mundo conmemora el Día Internacional del Orgullo LGTB. Esta fecha recuerda un hecho crucial en la historia de los derechos humanos: la revuelta del Stonewall Inn, un bar ubicado en el barrio neoyorquino de Greenwich Village, donde en 1969 un grupo de personas de la comunidad LGTB se rebeló contra una redada policial. Aquella noche marcó un antes y un después en la visibilidad y resistencia del colectivo, y es considerada el inicio del movimiento moderno por los derechos LGTB. Una noche que cambió…